問與答
上課練習有哪些注意事項？
1. 尊重彼此的時間
練習將準時開始，請提早到教室簽到。
2. 尊重彼此的練習
如需取消已預約之課堂，請於上課前兩小個時於線上或來電取消。讓教室安排候補中的學員前來上課。
3. 尊重彼此的隱私
練習中請勿攝影、拍照，如需錄音請事先徵求老師的同意。
4. 尊重自己的時間
練習前請關閉手機或靜音，進入教室請保持安靜，沉澱身心。
5. 尊重自己的身體
若當天感到不適，如遇生理期。或有疾病、舊傷請先告知指導老師（包含心血管疾病，如血壓過高or過低、高顱壓、心臟病等；眼疾，如高眼壓、青光眼等；骨骼或肌肉問題，如骨折、關節受傷、手術開刀等）。
6. 尊重自己的練習
練習前請保持空腹2小時，建議可先補充水分。
7. 尊重自己的隱私
個人物品請放置物櫃自行保管，教室不承擔任何財物損失。
8. 尊重自己的決定
如於一個月內已預約課程但未出席、無法到課，卻未於開課前2小時取消預約、無法到課，在開課後才來電取消預約。上列三項記錄合計達三次（含）以上者， 將保留您次月之「課程預約權」。若遭停權，欲參加停權時段內之課程，學員需親至現場查詢、等候空位方能上課。 (館內週一至週五，5點(含)以後及周六、日全日不得預約)
9. 尊重教室的管理
上課前兩小時，若候補學員的到課狀態無法順利被確認，如學員未接電話、留言未回覆……候補名額將會立即被遞補。
10. 尊重練習的環境
請輕聲細語，練習過程全面禁止飲食、菸酒、口香糖與檳榔。
練瑜珈有什麼好處？
適當及正確的練習，可使身體輕盈、活絡筋骨、增進體力、增強韌帶和關節的彈性，還可以緩解身心的壓力與緊繃的心情，體驗完善的心靈祥和。
貼心叮嚀：寬寬心情，輕鬆開始練習，瑜珈的好處說不完，等你親身來體驗！
上課需要準備什麼？
妳需要準備的東西不多，但都很重要：
1. 合身、有彈性、排汗快乾的服裝，讓動作更俐落流暢。
2. 來來瑜珈，上衣以背心為佳，最好可以讓老師可以看到肩胛骨。
3. 上上和坐坐瑜珈(空中瑜珈），上衣以有袖合身為佳，預防掛布過度磨擦。
4. 褲子以彈性佳，雙腳前後打開弓箭步，左右橫開一條腿長為宜。
練習瑜珈後，既有常會酸痛，該如何消除？
泡熱水澡，充分放鬆（平靜的做深層放鬆或補充睡眠亦可），再加上按摩，即可消除疲勞與酸痛。
瑜珈真的可以瘦身嗎？
運動與飲食必須保持平衡，會胖的人一定是吃的多、動的少。現代人大都飲食過量而不自知，其實只要切記，飲食是為了補充身體養分，運動則是將身體不需要的廢物完全排出體外，二者必須同時並進。
所以定時、定量的規律運動，一定能使身材變好；而透過練習柔軟、溫和、循序漸進的體位法，可促進身體的新陳代謝、血液循環，並平衡內分泌，靜身體不需要的廢物排出體外，借著瑜珈動作的伸展，能緊縮肌肉，燃燒脂肪，達到瘦身的效果。
生理期可以練瑜珈嗎？
當然可以。
但如果月經來的前兩天量會特別多，建議暫時先休息兩天再練習，而在整個生理期間也不宜練習倒立動作。除此之外，練習瑜珈對身體絕對是有益無害的，由於它能調整內分泌的平衡，促進血液循環和新陳代謝，因此對月經不順或痛經等症狀，尤其具有改善的良效。
要練多久瑜珈才能改善體質
這個視個人的練習時間而定，比如一星期只練一次或三次，當然與每天都練習的效果是不一樣的。只要能固定的、規律的、持續的練習，不用一個月就能精神變得較好，也不容易感冒，不會腰酸背痛，肌肉則緊縮有彈性。持續練習的越久，體制的改善也將越好。
為何練習完瑜珈會頭暈眼花？
初學者剛開始接觸瑜珈，由於對動作不熟悉，精神容易緊張，導致肌肉也跟著緊張，因此造成呼吸不順暢，腦部短暫缺氧，便會感覺頭暈，經過一段時間的持續練習，情況就會改善。
瑜珈與一般運動有什麼不一樣？
瑜珈是一種緩和的運動，幾乎適合每個年齡層。它是一種全身性的、平衡的運動，不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差你，所以要使身心都能平衡，瑜珈是最好的運動。
我有慢性疾病能練習瑜珈嗎？
當然可以！只要練習時不要操之過急，依自己的體力和彈性去練習，長時間下來，慢性疾病也能獲得改善。